todellisuus “Taistele biologiasi? Fat Chance ”, julisti äskettäin New York Publish -lehden terveys- ja hyvinvointiosastossa. Uuden tutkimustutkimuksen ja psykologien, ravitsemusterapeuttien ja lääkäreiden viittaamisen arvioinnissa lyhyessä artikkelissa todetaan, että paljon enemmän ja paljon enemmän todisteita osoittavat, että painosi on geneettisesti määritetty, samoin kuin jos olet rasva, ”se ei ole sinun vika.” Tomin e -kirja: Virta rasva, kehitä lihaksia
“Olemme ymmärtäneet jonkin aikaa, että geenit – paljon enemmän kuin ilmapiiri ja tottumukset – keskustelevat liikalihavuudesta”, väittää, että syömistilanteen asiantuntija tohtori James Rosen ja Vermontin yliopiston professori.
Vaikka genetiikka on varmasti tekijä, uskoen, että sinun on tarkoitus olla ylipainoinen ikuisesti, koska olet perinnyt ”rasvageenit”, jotka ovat kaikkein kaikkein vapauttavia ja itsensä häviävää ajattelutapaa, jonka saatat koskaan omaksua. Ainoa menetelmä, jonka laihdutat pysyvästi, on hyväksyä itsellesi yleinen velvoite ja tunnustaa totuus, jolla sinulla on valta muuttaa, riippumatta siitä, minkä äiti -luonto on antanut sinulle työskennellä.
Ei voida hylätä, että perinnöllisyydellä on tärkeä tehtävä siinä mielessä, kuinka haastavaa sinun on menettää rasvaa. Perittit kehon tyypin, ennalta määrätyn määrän rasvasoluja, aineenvaihdunnan nopeutta ja kehon kemiaa samalla kun perit Ajax Paita silmäsi värin ja hiusvärin. 1930 -luvulla Harvardin psykologi Dr. William H. Sheldon perusti luokittelujärjestelmän näille erilaisille fysiikalle, nimeltään ”somatotyyppien määritys”. Vaikka ehdottomia ei ole, Sheldon määritteli kolme perustavanlaatuista somatotyyppiä: ektomorfeja, mesomorfeja ja endomorfeja.
Ectomorfit ovat laihoja, houkuttelevia tyyppejä. Ne ovat tyypillisesti erittäin ohuita ja luisia, joilla on nopea aineenvaihdunta ja uskomattoman matala kehon rasva. Ectomorph voi syödä hevosen kuin hankkimatta unssia. Mesomorfit ovat ”geneettisesti lahjakkaita”. Ne ovat vähärasvaisia, lihaksia ja luonnollisesti FC Utrecht Paita urheilullisia. Mesomorfit menettävät rasvan ja saavat lihasmassan helposti. Endomorfit ovat ”rasvanpideltyjä”. Pyöreällä piirteellä, ylimääräisellä kehon rasvalla ja suurilla nivelillä (”isot luut”), endomorfeilla on tyypillisesti fantastinen ongelma kehon rasvan menettämisessä. Heillä on hidas aineenvaihdunta, he ovat usein hiilihydraattisia herkkiä, he saavat rasvaa nopeasti, jos he syövät huonosti tai eivät liiku, samoin kuin rasvaa hitaasti – jopa terveellä ruokavaliolla.
Endomorfien taipumus tallentaa rasvaa nopeasti voi liittyä osittain aineenvaihduntaongelmiin. Esimerkiksi endomorfit metaboloivat usein hiilihydraatteja tehottomasti. Tyypilliset ihmiset voivat syödä hienoja hiilihydraatteja – jopa 60% heidän kokonaiskaloreistaan – samoin kuin ne pysyvät edelleen laihassa. Endomorfit luovat samoin paljon insuliinia, kun he syövät hiilihydraatteja, ja tämä johtaa parannettuun rasvan varastointiin ja ongelmaan olemassa olevan rasvan menettämisessä. Tämä tila ymmärretään “insuliiniresistenssi” tai “oireyhtymä X..
Tutkijoiden vakuutus väittää, että taipumus saada painoa nopeasti voi myös johtua aivojen kemiallisesta epätasapainosta, joka aiheuttaa ihmisten ylensuojan. Johns Hopkinsin tutkijat paljastivat äskettäin löytön C75-nimisen yhdisteen, joka estää ruokahalua säätelevän hormonin hypotalamuksessa. Aineella injektoituissa hiirissä 30 prosenttia paljon enemmän painoa menetettiin, koska lääkitys sai hiiret syömään vähemmän. Paljon enemmän tutkimusta järjestetään samanlaisen ruokahalun tukahduttamisen lääkityksen luomiseksi ihmisille. Toisin kuin Xenical, joka estää rasvan imeytymistä suolistossa, tämä uusi lääkitys vaikuttaisi aivojen kemiaan varmistaakseen, että ihmiset tuntevat olevansa täynnä aikaisemmin.
Monet lääkärit sekä terveys- ja hyvinvointiasiantuntijat ajattelevat näitä aineenvaihduntahäiriöitä Rangers FC Paita sekä kemiallista epätasapainoa geneettisesti tarttuvina “sairauksiin”, jotka tarvitsevat lääketieteellistä hoitoa. ”Lihavuus on sekä sairaus, ja sitä olisi kohdeltava kuin yksi”, toteaa American Dietetic Associationin tiedottaja Jackie Newgent. Tämän konseptin pitäisi kuitenkin nähdä fantastinen epäilytarjous, koska painonpudotus on mahdollisesti merkittävin markkinoilla lääkkeiden myynnissä.
Washington Postin henkilöstökirjailijan Justin Gillisin mukaan paljon enemmän kuin 45 liiketoimintaa ympäri maailmaa yrittää perustaa uusia liikalihavuuslääkkeitä, samoin kuin panokset eivät voisi olla korkeammat. Gillis kirjoittaa: ”Maailmassa, jossa blockbuster -lääkitys on arvoltaan miljardi dollaria vuodessa myynnissä, analyytikot tarjoavat 5 miljardia dollaria alhaisena lainauksena välttämättömän liikalihavuuslääkkeen myynnistä. Jos yritys perusti todella turvallisen, tehokkaan painonpudotuslääkkeen ja tarjosi sen 3 dollarilla päivässä neljäsosaan 97 miljoonasta amerikkalaisesta aikuisesta, jonka arvioidaan olevan ylipainoinen, myynti ylittää 26 miljardia dollaria vuodessa pelkästään tässä maassa. ”
Pohjimmiltaan se, mitä lääketieteellinen naapurusto yrittää kertoa sinulle, on se, että jos olet ylipainoinen, se ei ole sinun syytäsi; Olet syntynyt rasvaa, joten älä tunne syyllisyyttä – hitsauksenal, kuten älä huolestu, meillä on lääkitys, joka voi “parantaa” sinua. Vaikuttaa siltä, että täällä on taka -motiivi, etkö ole samaa mieltä? Ennen kuin juokset saadaksesi reseptin seuraavalle ”ihme” lääkkeelle, olet paljon parempi kysymys, jonka etuja tarjoillaan; Sinun tai lääkejätteet.
Lisäksi lääkkeet eivät voi koskaan olla palvelu, jos ne hoitavat oireita eikä syytä. Lääkkeitä tulisi ajatella sairastuneen liikalihavien viimeisen keinon suhteen, jotka ovat jo kokeilleet mitä tahansa muuta menestystä, sekä kuka käsittelee suuria terveys- ja hyvinvointirakenteita, jos he eivät laihduta. Obsity.com -toimittajat totesivat sen parhaiten: “Painonpudotuslääkkeet eivät ota ruokavalion, liikunnan, kärsivällisyyden ja sinnikkyyden sijaintia.”
“Laihduttaminen voi olla ylämäkeen taistelu geenejäsi vastaan.” Valtiot julkaisevat kirjailija Joyce Cohen. Valitettavasti, jos olet endomorf, Cohen on oikeassa. Painonpudotus on varmasti yksinkertaisempaa joillekin ihmisille kuin toisille, samoin kuin se ei näytä oikeudenmukaiselta. Se on kuitenkin menetelmän elämä. Elämä ei ole reilua. Ollaan rehellisiä; Kaikki eivät aio olla olympiakisojen kultamitalisti, herra Amerikka tai fyysinen kuntomalli. Älä kuitenkaan epätoivoinen – et ole tuomittu verkossa rasva -elämää, jos sinulla ei ole ”urheilugeenejä”.
Lihavuus on seurausta lukuisista vaikutteista. Genetiikka on vain yksi niistä. Pidä siitä tai ei, liikalihavuuden pääasiallinen syy on oma käyttäytymisesi. Monet kehon rakenteen vaikuttavista elementeistä ovat täysin hallinnassasi. Nämä elementit sisältävät tarkalleen kuinka paljon syöt, mitä syöt, kun syöt, minkä tyyppistä liikuntaa teet, kuinka usein liikut, kuinka kauan liikut ja kuinka vaikea liikut.
Jos sinulla on geneettinen taipumus liikalihavuuteen, voit menettää rasvaa kuten kaikki muutkin, sinun on vain työskenneltävä kovemmin ja pidempään kuin muut ihmiset. “Painossa on geneettinen elementti”, toteaa Syrakusan yliopiston psykologi tohtori Thomas Wadden, “mutta kenenkään ei ole tarkoitus olla lihavia. Jos paino on ollut tärkeä asia perheessäsi, et ehkä pysty päätymään niin ohuiksi kuin haluat, mutta voit kuitenkin laihtua. ”
Jos huomaat laihduttamisen olevan hidas ja haastava prosessi, valtuudettomana on tarkastella sitä omaisuuserinä, koska tämän haasteen voittaminen pakottaa sinut perustamaan kurinalaisuuden, päätöksen ja pysyvyyden. Nämä piirteet tuovat yli muille elämäsi alueille ja tekevät sinusta vahvemman ihmisen ympäri. Arnold Schwarzennegger sanoi: ”Vahvuus ei johdu voittamisesta. Taistelut vahvistavat voimasi. Kun valloitat vaikeuksia, se on voimaa. ”
Aivan ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä, jos haluat laihtua tai menestyä kaikilla elämäsi alueilla, on hyväksyä tilanteesi täydellinen velvollisuus. Lyhyessä kuitenkin voimakas bit -kirja nimeltään “As Guy Thintte”, kirjoittaja James Allen kirjoitti: “Olosuhteet eivät tee miestä, he paljastavat hänet.” Hän viittasi siihen, että emme ole ilmapiirin tai perinnöllisyyden tuotteita (“olosuhteitamme”) sen sijaan, että tuotteitamme on omia uskovia ja uskomusjärjestelmiämme.
Tuotamme omia tilanteitamme, joilla on positiivinen ja positiivinen toiminta, samoin kuin tuotamme epäsuotuisia tilanteita, joissa on epäsuotuisaa uskoa sekä toiminnan puutetta tai vääriä toimia. Toisin sanoen, olemme vastuussa siitä, missä olemme, mitä meillä on, samoin kuin kuinka kehomme näyttävät.
Jotkut ihmiset ovat erittäin järkyttyneitä minusta, kun kerron heille tämän: he sanovat: ”Odota hetki. Yritätkö kertoa minulle, että kun minulle tapahtuu köyhiä asioita, se on minun oma syytäni? Että toin työttömyyden, rahalliset vaikeudet, epäonnistuneet suhteet, painon hankkiminen tai jopa terveys- ja hyvinvointikysymykset itselleni? Koska se on mitä sanot, se on täysin epäreilua! ”
No, ystäväni, erittäin harvoin poikkeuksin (jotkut asiat todella ovat hallitsemaasi), että sanon juuri mitä sanon.
Jos kieltäydyt hyväksymästä totuutta, että olet 100% vastuussa painostasi, et koskaan onnistu. Kun ihmiset huomaavat itsensä epäsuotuisissa olosuhteissa tai he eivät saa haluamiaan tuloksia, on yhtä helppoa tehdä tekosyitä: se on minun genetiikkani, minulla on valtavia luita, minulla on hidas aineenvaihdunta, minulla ei ole riittävästi aikaa aikaa Liikunta jne. Jne. Jne. Syytön luovuttaminen on luopuminen. Se myöntää, että olet tilanteiden kärsijä olosuhteidesi kehittäjän sijasta. Lopeta syyttäminen ja aloita velvoitteen ottaminen elämääsi varten. Toimia! Aloita treenaaminen. Syö paremmin. Tee jotain – tee mitä tahansa – älä kuitenkaan vain istu siellä sohvalla ja kirota kromosomejasi.
Joten, oletko turhautunut ”endomorph?” Tunnetko, että laihduttaminen on ylämäkeen taistelu geenejäsi vastaan? Jos vastauksesi on ”kyllä”, älä vain lopeta yhtä hyvin kuin liidulle yhtä paljon kuin “huono genetiikka”, samoin kuin älä usko, että lääkkeet ovat myös vastaus – he ovat no t. Genetiikkasi sanelee enimmäkseen urheilullinen kykysi ja tarkalleen kuinka nopeasti laihdutat. Se ei tarkoita, että et voi saada laihaa; Se tarkoittaa vain sitä, että joudut muuttamaan ruokavaliosuunnitelmasi sekä harjoittelua kehon tyyppisi muotoilemiseksi sekä joudut ehkä työskentelemään kovemmin ja olemaan paljon pysyvämpi kuin ”geneettisesti onnekkaita”.
Ehkä liikalihavuus todella olisi luokiteltava geneettisesti perinnölliseksi ”taudiksi”. Suoraan sanottuna, jos sinulla on ”tauti”, joka pakottaa sinut löytämään paljon enemmän liikuntaan ja ravitsemuksesta, syömään ravitsevia ruokia, omaksua terveellisempi elämäntapa, vahvistaa vahvat työperiaatteet ja päätyi paljon olemaan paljon Jatkuvampi henkilö, se näyttää minulle naamioituneena siunaukselta.
* Tämä lyhyt artikkeli on erityinen Ironmagazine.com -sivustolle, lisääntyminen kaikenlaisessa tyypissä ilman aikaisempaa suostumusta on ehdottomasti kielletty.
Saa täysin ilmaisen kirjan, löydä tarkalleen kuinka päästä eroon itsepäisestä rasvasta ja turbo-velkaa aineenvaihduntasi vierailemalla: www.burnthefat.com
Tom Venuton kokonaislihasmassarakennuksen suhteen rasvanpolttojärjestelmä napsauta tätä!
_________________________________________________ Tom on LookOver 140 -artikkeleita ja on esitelty Ironman-lehdessä, luonnollisessa kehonrakennuksessa, lihaskehityksessä, lihas-ziinissa, liikunnalla kaverille ja miesten liikunnalle. Tom on rasvahäviöiden ammattilainen femalemuscle.com-sivustolle sekä Femalemuscle.com-sivuston ja hänen artikkeleidensa ohjaajaeditori sekä rutiininomaisesti todella monilla muilla alueilla.
